Τι μας προσφέρουν οι ξηροί καρποί.

2:47 μ.μ. 0 Comments

Δίπλα στο αγαπημένο σου ποτό, μέσα σε μια δροσερή φρουτοσαλάτα ή σαν μια γευστική πινελιά στα φανταστικά γλυκά σου, οι ξηροί καρποί βρίσκονται σχεδόν καθημερινά στο διατροφικό σου μενού.

Αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, φιστίκια και τόσοι άλλοι μπορούν να σου κάνουν παρέα κάθε ώρα της ημέρας.

Τι μας προσφέρουν όμως;
Πλούσιοι σε ω-3 λιπαρά:

 Δρουν κατά της αθηρωμάτωσης, προφυλάσσουν από την υψηλή χοληστερόλη και δημιουργούν αντιοξειδωτική ασπίδα προστασίας έναντι στο έμφραγμα και το εγκεφαλικό.

Πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά:

 Ξέρεις πόσο καλό κάνουν τα αντιοξειδωτικά στο δέρμα και την σιλουέτα σου. Σημείωσε επιπλέον πως τα αντιοξειδωτικά μπορούν να σε προστατέψουν και από ορισμένες μορφές καρκίνου.

Χτίζουν γερά κόκαλα και δόντια:

Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε ασβέστιο και πρωτεΐνη χτίζει γερά οστά, δόντια και μύες. Ιδανική επιλογή για χορτοφάγους ή άτομα που νηστεύουν και δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά και κρέας.

Φύλακας της καρδιάς:

 Περιέχουν φελλικό οξύ το οποίο είναι σημαντικό για την πρόληψη των καρδιαγγειακών ασθενειών

Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε:

Οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης Ε, η oποια όχι μόνο προλαμβάνει τη δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, αλλά ενισχύει την υγεία και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας.